Наряду с овощными, белковыми и другими диетами, нашли своих поклонников и фруктовые диеты. Эффект от их применения ни как не меньше, чем от перечисленных диет для снижения веса. Любителям сладкого предлагается вкусная и питательная банановая диета. Разработал такую диету известный диетолог Джейн Гриффин. Результатом ее применения может быть снижение лишнего веса до 5 килограмм. Продолжительность банановой диеты для похудения составляет максимум одну неделю в связи с тем, что рацион будет несбалансированным, и организм получает в эти дни ограниченное количество необходимых белков и жиров.
Полезные свойства бананов.
1. Сами по себе бананы являются мультивитаминными фруктами и содержат много глюкозы и фруктозы, крахмала, витаминов, кальция, магния, цинка, клетчатки, железа, калия (очищает организм от шлаков и токсинов), углеводов и мало жиров. Бананы будут полезны в постоперационный и восстановительный периоды.
2. Бананы полезны людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.
3. Бананы хорошо влияют на центральную нервную систему.
4. Имея волокнистую структуру, бананы подходят людям при гастрите.
5. Бананы утоляют чувство голода, приводят к повышению гемоглобина крови.
6. Бананы используются в косметологии, например, при изготовлении масок для лица.
В связи с этим банановая диета благоприятна для нашего организма. Но следует помнить, что есть и некоторые ограничения в пользовании бананов.
Противопоказания к употреблению бананов.
1. Не рекомендуется есть бананы, людям при наличии ишемической болезни сердца, тромбофлебита.
2. Бананы лучше не употреблять людям при наличии проблем с желудочно кишечного тракта.
Есть несколько разновидностей диеты на бананах с использованием кефира, сыра и т.п.. С самого начала банановая диета включала исключительно бананы. В настоящее время, как сказано выше, имеются ее разновидности. Рассмотрим наиболее популярные диеты.
Популярные диеты из бананов.
1. В течение дня съедаются три банана и выпивается три стакана обезжиренного молока. Срок данной диеты — 3 дня. Снижение веса может достигать до 3 килограмм. Такая диета, как правило, переносится легко. Молоко можно заменить нежирным кефиром, допускается также применение бананово-молочного коктейля. Чувство голода при этом не будет, так как бананы прекрасно утоляют его.
2. Монодиета. В течение дня съедается до 1,5 кг бананов, пьется зеленый чай или негазированная минеральная вода. Такую диету использовать в течение 7 дней, при этом 2 раза используете 2 куриных яйца. Снижение веса может достигать до 5 килограмм.
После применения диеты на бананах для исключения стремительного набора веса необходимо в свой рацион ежедневно добавлять до 2 продуктов питания: соки, салаты (овощные или фруктовые).
Правила, соблюдение которых позволит достичь результата:
- Не употреблять запрещенные диетой продукты;
- Не изменяйте рекомендованные сроки диеты;
- Во время диеты пейте много жидкости без сахара и газов;
- После окончания диеты не употребляйте много высококалорийных продуктов.
